Conoce las propiedades nutritivas del agua de piña. La frase ‘qué piña’, para expresar tu mala suerte, no tiene nada que ver con los grandes beneficios que concede esta fruta.

Conoce las propiedades nutritivas del agua de piña.

La frase ‘qué piña’, para expresar tu mala suerte, no tiene nada que ver con los grandes beneficios que concede esta fruta.

¿El agua de piña ayuda a bajar de peso?

Muchos consumen agua de piña como aliada para bajar de peso, pues se le conoce como fruta diurética, sin embargo comerla también es muy enriquecedor para nuestro organismo.

“En la piña, tanto la pulpa como la cáscara tienen propiedades que mejoran la digestión, reduce el colesterol, desinflama y ayuda a controlar la hipertensión y hasta el envejecimiento”, subraya el nutriólogo Gerardo Bouroncle.

PROPIEDADES

La enzima que contiene la piña es llamada bromelia, la más importante en esta fruta que le da todas las bondades a nuestra salud, como acelerar el proceso digestivo de las proteínas.

El especialista indica que la piña contiene vitamina C y otros nutrientes como el magnesio o el fósforo, ambos minerales permiten mejorar los sistemas de nuestro organismo. Para aprovechar estas bondades se recomienda consumir la fruta en trozos en el desayuno o media tarde. También como jugo, sin agregar azúcar.

AGUA DE PIÑA

Preparar el agua de piña es muy fácil, solo debe hervir las cáscaras bien lavadas con un pedazo de canela 20 minutos a fuego medio con la olla tapada, colar y dejar enfriar. Tomarla durante el día ayudará a bajar de peso y a beneficiarte con sus propiedades. En este invierno puedes disfrutarla caliente o tibia.

SECRETO DE BELLEZA

También ayuda a renovar la piel. Una mascarilla con jugo de piña y avena aplicada sobre el rostro suavizará tu piel.

Por: Milagros Laura

FUENTE: http://trome.pe/familia/conoce-propiedades-nutritivas-pina-2019552

Salud: 4 beneficios de la mandarina

Salud: 4 beneficios de la mandarina

Seguro eres de aquellos que ama comerse una mandarina al día, desgranando cada gajito y disfrutándolo placenteramente ¿Pero sabías que este maravilloso fruto tiene algunas propiedades que beneficia nuestra salud? Sí, aunque no lo creas, esta fruta tiene muchos beneficios que pueden ayudarte a combatir enfermedades como la hipertensión o la artrosis.

A continuación te presentaremos 4 beneficios que aporta el consumo de mandarina a nuestra salud. Presta atención.

Reduce el colesterol

No solo está contenida en la pulpa de la mandarina, sino también en su cáscara, donde se concentra la mayor cantidad de antioxidantes de esta fruta. Además, contiene pectina, una fibra soluble que ayuda a eliminar el colesterol.

Efecto antinflamatorio

Gracias a esta propiedad, nuestro organismo será capaz de combatir enfermedades como la artrosis, artritis y aterosclerosis (ya que también previene el endurecimiento de las arterias por acumulación de grasas. Este beneficio está contenido en esa corteza blanca que recubre los gajos de mandarina.

Anticancerígeno

Así es. Está comprobado científicamente que el consumo habitual de mandarina puede prevenir algunos tipos de cáncer, como el cáncer de hígado, debido a los efectos del óxido nítrico que posee.

Anemia

Este fruto es rico en vitamina C, nutriente esencial para absorber el hierro, un componente esencial para evitar contraer anemia. Los especialistas recomiendan a los potenciales pacientes consumir esta fruta cítrica regularmente.

FUENTE: http://trome.pe/familia/salud-4-beneficios-mandarina-2100675

Las 8 frutas que queman más grasas

Las 8 frutas que queman más grasas

© Proporcionado por Hola Doctor Las 8 frutas que queman más grasas

 Para deshacerte de esas libras de más, nada mejor que recurrir a la naturaleza y cambiar algunos hábitos. Hay frutas excelentes para quemar grasas y hoy te contamos cuáles son. Puedes reemplazarlas por otros bocadillos calóricos y adoptarlas como parte de tu plan diario de alimentos.

1. Pomelo rojo o toronja

© Mark Elias/Bloomberg

Tiene muy pocos hidratos y casi un 90% de agua. Aporta grandes beneficios a las dietas, gracias a los poderes adelgazantes del ácido cítrico. Además, a esta fruta se la recomienda para la anemia, para regular el colesterol y curar catarros y resfriados. Inclúyela en ensaladas, desayunos y batidos naturales.

2. Manzana

© Best Shot Factory/REX

Es rica agua y en pectina, un componente ideal para el organismo y bajar el colesterol LDL o “malo”. Es diurética y aporta fibra y aminoácidos. Y el ácido ursólico, presente en la cáscara, ayuda a evitar el aumento de peso, según un estudio de 2014 de la Universidad de Iowa, en EE.UU. 

3. Pera 

© REX/Food and Drink

Además de ser rica en agua, la pera es una buena fuente de pectina, al igual que la manzana. También aporta un gran contenido de calcio, hierro, potasio y es baja en sodio, lo que evitará que retengas líquidos. La fibra que contiene, te ayudará a quemar grasa.

4. Sandía

© Bloomberg

Todos los alimentos ricos en contenido de agua ocupan bastante lugar en el intestino. Esto produce sensación de saciedad y lleva a consumir menos cantidad de otros que podrían engordar. Está llena de agua y nutrientes, pero tiene pocas.

5. Fresas

© WestEnd61/REX

Tienen un gran valor nutricional y sólo 65 calorías por taza, son ricas en vitamina C y poseen 8 gramos de fibra, lo que te ayudará a sentirte llena por más tiempo. Contienen quercetina y ácido gálico, que han demostrado ayudar al corazón y favorecer el metabolismo, según los Institutos Nacionales de Salud (NIH).

6. Bayas o arándanos

© Staffan Widstrand/Nature Pic

No sólo es una gran fuente de antioxidantes, un estudio de 2013 de la Universidad de Maine, mostró que el consumo de arándano silvestre (2 tazas por día) durante 8 semanas logró mejorar las enfermedades asociadas al síndrome metabólico y bajar el índice de lípidos (grasas).

7. Uvas y pasas de uva

© AP Photo/Eric Risberg

Un gran alimento desintoxicante, ideal para cuando deseas bajar de peso. Sus principales beneficios son la presencia de vitamina B y potasio, que ayuda a controlar el colesterol, y se encuentra principalmente en las pasas. La dieta de la uva es una opción depuradora, ideal para “limpiar” el organismo.

8. Granada

© Dhiraj Singh/Bloomberg

El jugo y las semillas son buenas herramientas para perder peso. Un estudio de la Universidad de Queen Margaret, Edimburgo, (2012) halló que comerla por 30 días es suficiente para disminuir las células de grasa del estomago. Los investigadores dijeron que este tipo de grasa es la más peligrosa.

Ahora que sabes cuáles son las frutas más efectivas para, no olvides tenerlas siempre a mano, ellas serán tus aliadas para bajar de peso.

FUENTE: http://www.msn.com/es-pe/noticias/health/las-8-frutas-que-queman-m%C3%A1s-grasas/ar-BBkG4Ef?ocid=iehp#page=1

Infusiones caseras para reducir la barriga

Infusiones caseras para reducir la barriga

No cabe duda de que una de las áreas del cuerpo donde más grasa se acumula es el abdomen. Esta es una de las partes donde más se notan los excesos de grasa y donde más tenemos que trabajar para eliminarla efectivamente. A continuación te entregamos las infusiones que te ayudaran a reducir el abdomen.

INFUSIÓN DE MIEL

DE ABEJA

La infusión de miel y canela tiene propiedades que mejoran el ritmo del metabolismo y ayudan a quemar grasa, sobre todo en la zona abdominal. Lo ideal es sustituir todo tipo de azúcares por miel, pero además, tomar esta infusión en ayunas y antes de ir a dormir.

Ingredientes:

- 1 cucharada de miel de abeja

- ½ cucharada de canela en polvo

- 1 taza de agua caliente

Preparación:

Vierte una cuchara de miel de abejas y la canela en una taza de agua bien caliente. Revuelve bien todos los ingredientes y deja reposar durante 5 minutos antes de beberla. Consúmela a diario y en una semana empezarás a notar los resultados.

Infusión de limón

El limón es un alimento lleno de propiedades para la salud, entre las que se incluye su beneficio para quemar grasa y perder peso. En el caso de la grasa abdominal es uno de los mejores aliados, ya que no sólo ayuda a eliminar la grasa, sino que ayuda a desinflamar para lucir un vientre más plano.

Ingredientes:

- Un limón

- Una taza de agua caliente

Preparación:

Exprime un limón en una taza de agua caliente y bebe la infusión preferiblemente en ayunas. Para potenciar sus efectos es bueno mezclarlo con un poco de jengibre, miel o té verde.

INFUSIÓN DE HOJAS DE LAUREL Y SALVIA

Esta infusión no sólo te ayudará a perder grasa abdominal, sino que además contribuye a una buena digestión.

Ingredientes:

- 5 hojas de laurel

- 1 puño de hojas de salvia

- 1 rama de canela

- 1 litro de agua

Preparación:

En una olla se pone a hervir el agua y una vez esté haciendo burbujas, agregar las hojas de laurel, salvia y canela. Se deja hervir 15 minutos adicionales, se retira del fuego, se cuela y se deja reposar. Lo ideal es tomarla en ayunas de 4 a 5 días seguidos.

Infusión de

ajo y limón

El ajo es un alimento lleno de propiedades digestivas, que contribuyen a estimular el tránsito intestinal, combatir las flatulencias y desinflamar el vientre. Pero además de esto, ayuda a desintoxicar el organismo, favoreciendo la eliminación de desechos y toxinas, que además de perder peso también contribuyen a una buena salud y la prevención de muchas enfermedades.

Por su parte, el limón es un efectivo quemagrasa, que también incluye propiedades digestivas y depurativas, que favorecen la pérdida de peso.

Combinando estos dos ingredientes podemos hacer una poderosa infusión quemagrasas, especialmente para el abdomen.

Ingredientes

- 1 cabeza de ajo entera.

– 2 limones.

– 1 litro y medio de agua.

Preparación:

En una olla coloca a hervir el agua, y mientras se calienta pela los dientes de ajo y agrégalos a la olla.

Corta en gajos los limones y agrégalos a la preparación, sin retirarles la cáscara.

Deja que la mezcla hierva bien y déjala hervir a fuego lento durante 15 minutos.

Una vez esté lista, cuela y reserva el agua resultante, dejando reposar 5 minutos antes de consumirla.

FUENTE:http://elchino.pe/salud-y-familia/infusiones-caseras-para-reducir-la-barriga/